Tras una breve introducción teórica de la descripción metodológica de las sesiones salimos a la pista exterior de balonmano a realizar la sesión práctica correspondiente a las técnicas del bote y del pase en balonmano.
Empezamos con un calentamiento alrededor de la pista con trote suave llevándonos rodillas al pecho, talones a los glúteos, desplazamientos laterales hacia ambos lados y saltar lo más alto posible tras tocar el suelo. Lo finalizamos con carreras continuas desde el fondo de la pista hasta la línea de 6 metros contraria aumentando progresivamente la velocidad.
A continuación, cogimos los balones y por parejas y tríos empezamos a practicar el pase y la recepción introduciéndole al ejercicio posteriormente la variante de pasar el balón a otros compañeros distintos de la pareja o trío a la señal del profesor. Después realizamos una especie de pulso con nuestros compañeros agarrando el balón con la mano abierta y tirando hacia nosotros. Luego nos colocamos en dos filas de frente para pasarnos el balón uno a uno chocándonos pecho a pecho en el aire al cambiarnos de fila. Una variante de este ejercicio fue la de pasar y receptar el balón en el aire ejecutando lo de que podemos denominar un "fly".
Luego en parejas ya pusimos en práctica el bote en práctica tras pasarnos y receptar el balón con botes a la altura de la cintura, botes cortos cercas del suelo y botes a la altura del hombro. Tras esto, nos colocamos en dos filas al principio y en cuatro después en el fondo de la pista y realizamos una competición de bote del balón por equipos con relevos. Al equipo perdedor del primer juego le correspondía 15 ranitas como castigo, al segundo clasificado del siguiente 5, al tercero 10 y al cuarto 15. Primero ejecutamos el bote con la mano dominante y después con la mano no dominante para añadirle algo de complicación.
Posteriormente, seguimos con un ejercicio consistente en regatear a un defensor botando el balón en una zona delimitada para avanzar a campo contrario y lanzar a portería. Después lo complicamos añadiendo otro defensor y luego introducimos compañeros a los que había que pasar el balón y tras estos devolvérnoslo en pared, seguir regateando a los defensores para llegar y lanzar a portería contraria.
Para finalizar, realizamos una competición de penaltis donde íbamos tirando de uno en uno desde los 7 metros.Los que fallaban quedaban eliminados y hacían 5 flexiones como castigo y los que marcaban pasaban de ronda y seguían tirando, y así sucesivamente hasta quedar pocos finalistas.
Sinceramente, me ha parecido una sesión muy productiva y dinámica que nos ha permitido pasar de una primera toma de contacto con las técnicas de bote y pase en balonmano hasta casi perfeccionarlas a través de los sucesivos ejercicios en los que además se ha fomentado la compenetración y la competencia sana entre compañeros. Por este motivo me ha resultado bastante completa, aunque yo le hubiera añadido algún partido para hacerla completa del todo. Sin duda, lo que más me ha gustado ha sido la parte final correspondiente a los penaltis y por eso me alegro mucho de que los vayamos a practicar siempre, lo que nos va a permitir trabajar y mejorar el tiro desde el principio.
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