Miércoles, 30 de noviembre de 2016
En la sesión de hoy hemos practicado la modalidad del Balonmano Playa y para ellos nos hemos desplazado al campo de arena de Las Acacias ubicado en la playa de Pedregalejo. Nada más llegar hemos procedido al barrido de piedras y zonas encharcados que habían en el campo todos juntos.
Para empezar, hemos realizado el calentamiento que ha consistido en la realización de dos juegos; el "hombre de negro", "caballería" o "muralla china" en primer lugar que consistía en que uno que se la quedase tenía que tratar de pillar al resto desde una línea fija imaginaria situada en el centro del campo desplazándose exclusivamente hacia los lados. Los pillados pasaban a pillar e iban formando una cadena en la mitad del campo. Al no pillar a los suficientes en el tiempo establecido, el profesor les ha impuesto "ranitas" como castigo. En segundo lugar hemos jugado al "corta hilos" que se trataba de una variante de pilla-pilla donde el que se la quedaba debía tratar de pillar a un compañero y el resto podían cortar la trayectoria pasando por medio para pasar a ser su nuevo objetivo.
A continuación, hemos pasado a practicar los pases y las recepciones entre todos y al momento en parejas y tríos culminando con el pase saltando en el aire o "fly". Después nos hemos colocado en dos filas de frente para pasarnos el balón uno a otro ejecutando un "fly" y chocándonos pecho con pecho en el aire. Luego tras elegirse dos porteros fijos y dos pasadores nos hemos organizado en dos filas en cada lado del campo para proceder a ejecutar una pared con el compañero y tirar a las manos del portero al principio ,y poco después, a gol dando 3 pasos como máximo antes del lanzamiento. Posteriormente, hemos introducido una variante en la que un compañero atacaba y otro defendía tratando de bloquear el lanzamiento tras pasarle el balón.
Después se han formado 4 equipos manteniéndose los dos porteros fijos y se han organizado varios partidos de 4 minutos en los que el equipo con petos jugaba contra el equipo sin petos aplicándose en ellos las reglas del Balonmano Playa. Para finalizar, con los mismos equipos y porteros fijos hemos jugado 2 tandas de penaltis o "Shoot outs" de nuevo los equipos con petos contras los de sin petos.
Me ha agradado bastante la sesión porque me ha parecido muy productiva, completa e innovadora respecto a las anteriores porque nos ha dado tiempo a practicar todos los gestos técnicos y facetas de esta modalidad y algo atípica al desarrollarse en unas condiciones muy diferentes de las de habitualmente a la vez que hemos fomentado la compenetración entre compañeros y el buen ambiente en términos generales, aunque no nos hayamos encontrado con un terreno de juego en muy buen estado sinceramente. Aunque no es muy relevante, también me hubiera gustado que se hubiera organizado mejor con más antelación para quedarnos a comer después todos juntos en algún chiringuito cercano y hacer piña, pero el tiempo no ha acompañado entre otras cosas. En general, me gusta esta modalidad aunque requiera más esfuerzo físico.
miércoles, 30 de noviembre de 2016
jueves, 17 de noviembre de 2016
Sesión bote y pase
Miércoles, 16 de noviembre de 2016
Tras una breve introducción teórica de la descripción metodológica de las sesiones salimos a la pista exterior de balonmano a realizar la sesión práctica correspondiente a las técnicas del bote y del pase en balonmano.
Empezamos con un calentamiento alrededor de la pista con trote suave llevándonos rodillas al pecho, talones a los glúteos, desplazamientos laterales hacia ambos lados y saltar lo más alto posible tras tocar el suelo. Lo finalizamos con carreras continuas desde el fondo de la pista hasta la línea de 6 metros contraria aumentando progresivamente la velocidad.
A continuación, cogimos los balones y por parejas y tríos empezamos a practicar el pase y la recepción introduciéndole al ejercicio posteriormente la variante de pasar el balón a otros compañeros distintos de la pareja o trío a la señal del profesor. Después realizamos una especie de pulso con nuestros compañeros agarrando el balón con la mano abierta y tirando hacia nosotros. Luego nos colocamos en dos filas de frente para pasarnos el balón uno a uno chocándonos pecho a pecho en el aire al cambiarnos de fila. Una variante de este ejercicio fue la de pasar y receptar el balón en el aire ejecutando lo de que podemos denominar un "fly".
Luego en parejas ya pusimos en práctica el bote en práctica tras pasarnos y receptar el balón con botes a la altura de la cintura, botes cortos cercas del suelo y botes a la altura del hombro. Tras esto, nos colocamos en dos filas al principio y en cuatro después en el fondo de la pista y realizamos una competición de bote del balón por equipos con relevos. Al equipo perdedor del primer juego le correspondía 15 ranitas como castigo, al segundo clasificado del siguiente 5, al tercero 10 y al cuarto 15. Primero ejecutamos el bote con la mano dominante y después con la mano no dominante para añadirle algo de complicación.
Posteriormente, seguimos con un ejercicio consistente en regatear a un defensor botando el balón en una zona delimitada para avanzar a campo contrario y lanzar a portería. Después lo complicamos añadiendo otro defensor y luego introducimos compañeros a los que había que pasar el balón y tras estos devolvérnoslo en pared, seguir regateando a los defensores para llegar y lanzar a portería contraria.
Para finalizar, realizamos una competición de penaltis donde íbamos tirando de uno en uno desde los 7 metros.Los que fallaban quedaban eliminados y hacían 5 flexiones como castigo y los que marcaban pasaban de ronda y seguían tirando, y así sucesivamente hasta quedar pocos finalistas.
Sinceramente, me ha parecido una sesión muy productiva y dinámica que nos ha permitido pasar de una primera toma de contacto con las técnicas de bote y pase en balonmano hasta casi perfeccionarlas a través de los sucesivos ejercicios en los que además se ha fomentado la compenetración y la competencia sana entre compañeros. Por este motivo me ha resultado bastante completa, aunque yo le hubiera añadido algún partido para hacerla completa del todo. Sin duda, lo que más me ha gustado ha sido la parte final correspondiente a los penaltis y por eso me alegro mucho de que los vayamos a practicar siempre, lo que nos va a permitir trabajar y mejorar el tiro desde el principio.
Tras una breve introducción teórica de la descripción metodológica de las sesiones salimos a la pista exterior de balonmano a realizar la sesión práctica correspondiente a las técnicas del bote y del pase en balonmano.
Empezamos con un calentamiento alrededor de la pista con trote suave llevándonos rodillas al pecho, talones a los glúteos, desplazamientos laterales hacia ambos lados y saltar lo más alto posible tras tocar el suelo. Lo finalizamos con carreras continuas desde el fondo de la pista hasta la línea de 6 metros contraria aumentando progresivamente la velocidad.
A continuación, cogimos los balones y por parejas y tríos empezamos a practicar el pase y la recepción introduciéndole al ejercicio posteriormente la variante de pasar el balón a otros compañeros distintos de la pareja o trío a la señal del profesor. Después realizamos una especie de pulso con nuestros compañeros agarrando el balón con la mano abierta y tirando hacia nosotros. Luego nos colocamos en dos filas de frente para pasarnos el balón uno a uno chocándonos pecho a pecho en el aire al cambiarnos de fila. Una variante de este ejercicio fue la de pasar y receptar el balón en el aire ejecutando lo de que podemos denominar un "fly".
Luego en parejas ya pusimos en práctica el bote en práctica tras pasarnos y receptar el balón con botes a la altura de la cintura, botes cortos cercas del suelo y botes a la altura del hombro. Tras esto, nos colocamos en dos filas al principio y en cuatro después en el fondo de la pista y realizamos una competición de bote del balón por equipos con relevos. Al equipo perdedor del primer juego le correspondía 15 ranitas como castigo, al segundo clasificado del siguiente 5, al tercero 10 y al cuarto 15. Primero ejecutamos el bote con la mano dominante y después con la mano no dominante para añadirle algo de complicación.
Posteriormente, seguimos con un ejercicio consistente en regatear a un defensor botando el balón en una zona delimitada para avanzar a campo contrario y lanzar a portería. Después lo complicamos añadiendo otro defensor y luego introducimos compañeros a los que había que pasar el balón y tras estos devolvérnoslo en pared, seguir regateando a los defensores para llegar y lanzar a portería contraria.
Para finalizar, realizamos una competición de penaltis donde íbamos tirando de uno en uno desde los 7 metros.Los que fallaban quedaban eliminados y hacían 5 flexiones como castigo y los que marcaban pasaban de ronda y seguían tirando, y así sucesivamente hasta quedar pocos finalistas.
Sinceramente, me ha parecido una sesión muy productiva y dinámica que nos ha permitido pasar de una primera toma de contacto con las técnicas de bote y pase en balonmano hasta casi perfeccionarlas a través de los sucesivos ejercicios en los que además se ha fomentado la compenetración y la competencia sana entre compañeros. Por este motivo me ha resultado bastante completa, aunque yo le hubiera añadido algún partido para hacerla completa del todo. Sin duda, lo que más me ha gustado ha sido la parte final correspondiente a los penaltis y por eso me alegro mucho de que los vayamos a practicar siempre, lo que nos va a permitir trabajar y mejorar el tiro desde el principio.
sábado, 5 de noviembre de 2016
Orígenes y Antecedentes del Balonmano
sábado, 5 de noviembre de 2016
MIÉRCOLES, 26 DE OCTUBRE DE 2016
La primera parte de la sesión ha sido teórica y se nos ha explicado el primer tema correspondiente a la historia del balonmano.
Posteriormente, salimos al exterior,concretamente al campo de fútbol indoor de césped, para realizar la parte práctica.Tras un breve calentamiento dividimos la clase en dos grupos situados en cada mitad del campo y realizamos varios juegos consistentes en:
-Pasar el balón diciendo el nombre del receptor de nuestro pase.
-Pasar el balón y recibirlo con una sola mano, en caso de que se nos caiga el balón, el alumno deberá realizar 5 saltos de ranas como castigo.
-Pasar el balón y al recibirlo intentar dar una vuelta en el aire antes de tocar el suelo, en caso de que se nos caiga el balón, el alumno deberá realizar también 5 saltos de ranas como castigo.
Tras esto y para finalizar la sesión, pasamos a un torneo de 4 equipos con 2 semifinales,partido de consolación por el tercer y cuarto puesto y la gran final.El que anotara el mayor número de goles ganaría y los perdedores tendrían su correspondiente castigo aunque se aplicarían las siguientes reglas particulares:No se podrá pasar el balón hacia delante salvo el portero,únicamente podremos dar tres pasos con el balón como máximo y no se permitirá el bote.
Me ha parecido una sesión muy práctica,productiva y constructiva como primera toma de contacto y adaptación de los conceptos teóricos Juegos de Urania,Harpastum y Kaskadun.Además,me ha resultado muy divertida y dinámica al fomentarse la competencia sana entre compañeros aunque hubiera intentado adaptar mejor las reglas del torneo a las de los partidos de la actualidad para ir acostumbrándome desde el principio,por ejemplo,permitiendo el bote del balón.
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