Empezamos con un calentamiento consistente en carrera continua alrededor de la pista con trote suave llevándonos rodillas al pecho, talones a los glúteos ("skipping"), desplazamientos laterales cruzando los pies hacia ambos lados,saltar lo más alto posible tras tocar el suelo cada tres pasos, mover los pies en zig-zag, así como cambiar de sentido realizando un "sprint" de 5 metros a la señal del profesor. Lo finalizamos con carreras continuas desde el fondo de la pista hasta la línea de 6 metros contraria aumentando progresivamente la velocidad.
A continuación, por parejas y tríos practicamos el pase y la recepción con la mano dominante y no dominante por detrás.
Después en grupos de 6, 4 se colocarían en 4 esquinas y otros 2 dentro del cuadrado que forman los otros 4. Los 4 de fuera debían recibir y pasar en el aire sin que los 2 defensores interceptaran el balón. Tras esto, sería igual que antes, pero esta vez el pase es a una mano y con armado de brazo. Si uno del centro recupera el balón, saldrá del cuadrado y aquel que la haya perdido cambiará a defensor.
Luego un atacante se colocará en el centro el cuadrado tratando de recibir el pase mientras los defensores tratan de impedirlo. Si al atacante del centro le llega el pase, los defensores tendrán como castigo 2 ranitas.
Posteriormente, se realizaría con toda la clase a la vez con 6 defensores y 3 atacantes en el centro que tratarán de recibir mientras que el resto se colocaba por fuera para pasar en el aire. Esta vez también habría castigo para los defensores en el caso de recibir los del centro (2 ranitas). Poco después se introdujo como variante que si los atacantes del centro no recibían en 10 segundos, todos los atacantes serían castigados con 5 ranitas.
Para terminar, practicaríamos toda la clase los lanzamientos de penaltis desde los 7 metros.
La verdad es que me ha parecido una sesión adecuada para trabajar el pase aunque yo hubiera añadido culminar los pases con lanzamientos a portería y algún breve partido para hacerla más completa.
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